Zdravé stravování: Pomůžeme vám dodržet novoroční předsevzetí!

2024. 01. 15.

Novoroční předsevzetí: Zdravé stravování

V prvních dnech nového roku jsou všichni stále nadšení a snaží se dodržet, co slíbili. Pro mnohé se pak novoroční předsevzetí stanou silvestrovským ohňostrojem: po velkém třesku rychle odezní. Nedělejte tuto chybu! Zdravé stravování by nemělo být pouhým snem – měl by se stát nedílnou součástí vašeho každodenního života!

Vaše zdraví je ten největší poklad, kterého je třeba si každý den vážit. Zdravé stravování není jen boj s kily, znamená také energii, vitalitu a pohodu. Navíc, když to uděláte správně, poděkují vám i vaše chuťové buňky!

Jak ale začít?

Najdete zde kuchyňské náčiní a doplňky, díky kterým je zdravé stravování nejen snadné, ale také zábavné. Jen si představte, jak zpracujete čerstvou zeleninu a ovoce pomocí nejmodernějších nástrojů během několika sekund!

Pokračujte a nechte nás, abychom vám pomohli na této vzrušující cestě!

První kroky ke zdravějšímu životu

Vítejte na první zastávce na cestě ke zdravějšímu životu. Začátek cesty je vždy těžší, ale nebojte se: pokud vědomě začnete se zdravou výživou od základů, zvládnete to bez problému!

Začněme od základů a vybudujme si zdravý životní styl krok za krokem!

Seznamte se se základy!

Pestrá a vyvážená strava je základem zdravé výživy. Co to vlastně znamená? Jednoduše řečeno: základ je pestrá strava!

Představte si svůj talíř jako duhu barev: čerstvá zelenina, ovoce, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky. To potěší nejen vaše chuťové buňky, ale poděkuje vám za to i vaše tělo, protože každá barva poskytuje jiné životně důležité živiny.

Cesta zdravého stravování pokračuje u lednice! Stojí za to naučit se chytře skladovat. Začněte tím, že zbavíte ledničku nepotřebných, zpracovaných potravin a místo toho ji naplníte zdravými ingrediencemi! Pravidelně kupujte čerstvou zeleninu a ovoce, celozrnné výrobky, libové bílkoviny, např. ryby nebo kuřecí maso, a zdravé tuky, např. avokádo nebo olivový olej.

Oblast změny: kuchyně

Kuchyně hraje klíčovou roli při vytváření zdravého jídla.

Za prvé: všimněte si nesprávných praktik, které se staly zvykem! Pokud si dokážete uvědomit, kdy a proč při pečení a vaření používáte zpracované a/nebo nezdravé potraviny a přísady, bude snazší přejít na jinou, správnou praxi!

Na druhou stranu si musíte pořídit pomůcky, které vám přípravu zdravých surovin usnadní, abyste se s jejich používáním opravdu nemuseli bát.

Ukážeme vám několik kuchyňských nástrojů, se kterými si můžete usnadnit a zpříjemnit zdravé stravování!

• Kráječ zeleniny a ovoce: Cuketu, mrkev nebo jinou zeleninu snadno proměníte na jemné nudličky připomínající těstoviny, které poskytnou dokonalý základ pro zdravé a chutné pokrmy.
• Odstředivka na salát: Základem čerstvých a křupavých salátů je správně upravená zelenina. Pomocí odstředivky na salát usušíte zeleninu rychle a efektivně, takže bude mít perfektní konzistenci na saláty.
• Škrabky: Často je těžké začít čistit zeleninu a ovoce. S pomocí profesionálních loupaček je ale oloupete během pár vteřin.

Jste připraveni učinit ze zdravého stravování nejen novoroční předsevzetí, ale i součást svého života? Pak se podívejte na naše další profesionální nástroje! Krok hned a objevte naši rozmanitou nabídku, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů!