Smoothie z červené řepy: letní osvěžení plné vitamínů

2024. 06. 12.

V horkých letních dnech každý touží po troše chladivé svěžesti. V takových případech je obzvláště důležité zůstat hydratovaný a přijímat do našeho těla správné množství vitamínů a minerálů. Co může být lepším řešením než chutné a výživné smoothie z červené řepy?

Blahodárné účinky červené řepy

Červená řepa přitahuje pozornost nejen svou barvou, ale má i mnoho zdravotních výhod. Zde je několik důvodů, proč byste měli jíst červenou řepu:

• Bohatá na živiny: Červená řepa je vynikajícím zdrojem vitamínu C, kyseliny listové, vlákniny a je také bohatá na antioxidanty.
• Účinek na snížení krevního tlaku: Pravidelná konzumace šťávy z červené řepy může pomoci snížit krevní tlak díky obsaženým dusičnanům.
• Zlepšení vytrvalosti: Podle studií může konzumace šťávy z červené řepy zvýšit fyzický výkon, protože zlepšuje spotřebu kyslíku ve svalech.
• Protizánětlivé vlastnosti: Antioxidanty pomáhají snižovat zánět, čímž podporují fungování imunitního systému.

Recept na perfektní smoothie z červené řepy

Nyní, když víme, proč byste měli jíst červenou řepu, pojďme se podívat, jak si vyrobit toto chutné smoothie. Níže uvedený recept je snadno sledovatelný a ingredience snadno najdete.

Ingredience:

• 1 velká červená řepa 
• 1 jablko
• 100% jablečný džus 
• 1 mrkev
• 1 lžička medu
• 1 špetka zázvoru

1. Oloupejte a nakrájejte řepu, jablka a mrkev a poté vložte všechny ingredience do mixéru GAMMO. Výkonný motor a přesné nože zajistí, že smoothie bude mít hladkou a jednotnou konzistenci. Míchejte, dokud není směs úplně hladká.

2. Podle jeho hustoty přidejte vodu nebo jablečný džus.

3. Přidejte několik kostek ledu a znovu promíchejte, aby smoothie vychladlo.

4. Smoothie nalijte do sklenice a ozdobte lístky čerstvé bazalky nebo máty.

Gammo tip: Hrajte si s příchutěmi a přidejte speciální koření a dochucovadla, jako je čerstvá máta, skořice nebo zázvor.

Pokud máte náladu na toto lahodné osvěžení, navštivte náš web a pořiďte si ty nejlepší mixéry! Nenechte si ujít ani nejnovější recepty a tipy – sledujte nás na Facebooku, abyste se o našem nejnovějším obsahu dozvěděli jako první!